21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3426 kcal
|
Yağ: 173,66g | Prot: 204,37g | Karb: 230,72g.
Kahvaltı: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Bananen, Milbona Skyr Blaubeere. Öğle Yemeği: BackWerk Geflügelrolle, Schnitzelbrötchen. Akşam Yemeği: REWE Pfannen Frikadelle, Tzatziki, American Style Bacon, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Milfina Kräuterbutter, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|