22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 38,42g | Karb: 226,95g.
Kahvaltı: Шоколадное Мороженое, Сырники Домашние, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Сладонеж Вафли с Лимонным Вкусом, Чай, Дымов Колбаса Молочная, Батон Нарезной. Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Перекресток Персик, Арбуз, Нектарины. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|