23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 44,89g | Prot: 83,57g | Karb: 86,35g.
Öğle Yemeği: D'arbo Zuckerreduziert Marille (1/3 Weniger Zucker), Leinsamen-Hafer-Vollkornbrötchen - glutenfrei, Stockmeyer Leberwurst Fein, Metzger Gerauchte Schinkenwurst, B. Just Bread Dinkel. Akşam Yemeği: Edeka Bio Mozarella, Cocktailtomaten, Meine Metzgerei Frische Kalbsmedaillons. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Powerplate - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anastasiaal1 Kilo Geçmişi
|