24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 91,00g | Karb: 184,76g.
Kahvaltı: Möhren, Käse, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Espresso, Reis (Gekocht), Aldi Bio Lachsfilets. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Yogurette Yogurette, Butter, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (35g), Böklunder Knoblauch-Fleischwurst. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, Yogurette Yogurette, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Paulus Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Special K, Tee, Aldi Süssli. devamı için...
|
|
3187 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|