25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 61,14g | Prot: 85,96g | Karb: 182,10g.
Kahvaltı: Banane, Milbona Skyr Erdbeere. Öğle Yemeği: Reispfanne. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Weintrauben, Gekochtes Ei, Salatgurke, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Kaufland Lyoner, Dulano Salami 1A Light, Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|