24 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 63,06g | Karb: 311,05g.
Kahvaltı: fat free creamer, coffee, banana, fat free milk, raisin bran. Öğle Yemeği: Cookie, fat free crackers, Tomato Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Dehydrated). Akşam Yemeği: almonds, sunflower seeds, Simply Garden Salad, grapes, Potato Chips (From Dried Potatoes, Fat Free, Made with Olestra), chicken sandwich. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|