27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 50,86g | Karb: 244,85g.
Kahvaltı: Клубника, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Холодный Кофе со Сливками, Творожное Печенье, Перекресток Виноград Белый, Нектарин, Творог 5%. Akşam Yemeği: Принцесса Ява Чай Каркаде. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Яблоко, Twix Twix Солёная Карамель, Bounty Шоколадный Батончик. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|