|
После 2-х недельного застоя вес сдвинулся!
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 22,63g | Prot: 49,40g | Karb: 74,52g.
Kahvaltı: Буше Творог с Ягодами, SPAR Салат Метелка. Öğle Yemeği: Салат Овощной. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Виноград, Сливы, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|