|
Bonjour les amis se matin il est 7h20 aller à la muscu yes
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3981 kcal
|
Yağ: 165,41g | Prot: 234,09g | Karb: 374,19g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Citron, Marie Poulet Rôti Pommes de Terre Fondantes, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Prozis Big Shot Hydro Whey Prozis. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|