01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 65,74g | Karb: 208,89g.
Kahvaltı: Черкизово Сервелат Гост, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Чай с Лимоном, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Перекресток Инжир Свежий, Нектарин, Сахарное Печенье (с Маргарином), Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Крымский Десерт Экодесерт Фиолент. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|