01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 89,87g | Prot: 69,24g | Karb: 26,33g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Abobrinha Cozida, Tomates, Copacol Moela, Coxa de Frango, Ovo (Inteiro), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Psyllium, Tomates, Abobrinha Cozida, Ovo (Inteiro), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Costela de Porco Assada, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Frimesa Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|