01 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 77,77g | Karb: 245,31g.
Kahvaltı: Fettarme Milch, Cornflakes, Vollkornbrot, Espresso, Zucker, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Margarine, Lemon. Öğle Yemeği: Sweet Valley Preiselbeeren, Kaiserschmarrn, Bananen, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Antipasti Kirschpaprika, Schweinesteak oder Schnitzel, Kräuterbutter, Sonnenblumenkernbrot, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Yogurette, Lemon, Kaffee (Espresso), Zucker. Aperatifler/Diğer: Rheinfels Quelle Lemon. devamı için...
|
|
3489 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|