|
Gisterenavond laat nog genoten van een groot bord spaghetti 🍝 Was heerlijk! Ik heb wat last van m’n quadriceps dus ga me terug inschrijven in de sportschool, zodat ik gewichten kan afwisselen met cardio (en dus nu even wat minderen met hardlopen zodat ik geen blessure oploop...)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 71,14g | Prot: 126,99g | Karb: 27,97g.
Öğle Yemeği: Aardbeien, PB2 Powdered Peanut Butter, Ei, Oudendijk Gouda Light Belegen, Tastybasics Brood, Herta Ontbijtspek. Akşam Yemeği: Pecorino, Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Delhaize Rucola, Delhaize Kerstomaatjes, Bosui of Lenteui, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Precision Engineered Whey Protein, Atkins Chocolate Brownie NETTO, Reese's Sugar Free Miniature Cups, Lily's Semi Sweet Baking Chips, De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager, Oot Keto Granola, Frambozen. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|