03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 22,24g | Prot: 46,98g | Karb: 167,07g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Beras Liar (Dimasak), Ikan Kembung, Tomat, Sambal Matah, Kembang Kol, Wortel Bayi, Pakcoy. Akşam Yemeği: Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Mangga, Kue Bolu. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shanty.av2101 Kilo Geçmişi
|