03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 62,02g | Prot: 215,86g | Karb: 175,53g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Citron, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Président Comté, Activia Activia sans Sucres Ajoutés Graines de Chanvre Pruneau Amande, Activia Activia 0% Nature, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates. Akşam Yemeği: Prozis Big Shot Hydro Whey Prozis, Cora Printanière de Légumes. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|