|
Na geht doch so langsam in die richtige Richtung :)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3178 kcal
|
Yağ: 72,54g | Prot: 158,82g | Karb: 242,86g.
Kahvaltı: Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot, Milbona Skyr Heidelbeere, Enerbio Dinkel Crunchy. Öğle Yemeği: Burrito mit Hühnerfleisch, Bohnen und Käse. Akşam Yemeği: Räucherlachs, Maggi Nudelpfanne Försterin. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wodka. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|