|
Klaar voor m’n zondags hardlooprondje! Heb deze week niet veel gelopen, vooral kracht training, omdat ik wat last had van m’n quadriceps. Benieuwd hoe vlot het zal gaan! Ik wil liefst 16km halen, maar alles boven de 12km is 💪
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 99,62g | Prot: 80,74g | Karb: 91,85g.
Öğle Yemeği: Amandelen, Olijfolie, Granaatappel, Delhaize Kerstomaatjes, Rode Paprika, Zuurdesem Brood . Akşam Yemeği: Olijfolie, Mayonaise, Frieten, Delhaize Biefstuk Gepelde Royal Achterkwartier, Campina Peperroomsaus. Aperatifler/Diğer: Precision Engineered Whey Protein, Bramen, De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager, Oot Keto Granola, Lily's Semi Sweet Baking Chips. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
En? hoe is het gegaan? last gehad onderweg?
06 Eyl 20 üye tarafından: MXangel
|
Het ging goed, zelfs 18km gehaald! Kreeg wat last van m’n knie de laatste 2km, deze week dus focussen op kracht training en niet op lopen!
06 Eyl 20 üye tarafından: bolleke333
|
06 Eyl 20 üye tarafından: MXangel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|