09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 79,95g | Prot: 37,14g | Karb: 215,74g.
Kahvaltı: Чай, Винегрет, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Травяной Чай, Ветли Печенье Зоологическое, Салат из Помидоров и Огурцов, Печеные Овощи, Сыр Российский. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Кофе с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Лента Конфеты "Метеоритный Дождь", Север Печенье Песочное с Корицей, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|