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pesado em jejum. ganho de 1,5kg com redução de gordura corporal. 💪💪💪
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86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2956 kcal
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Yağ: 96,00g | Prot: 151,68g | Karb: 376,11g.
Kahvaltı: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, DIM Albumina, Amendoim, Açúcar Mascavo, Leco Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Emporium Vida Pão de Mandioquinha, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Aperatifler/Diğer: Albumina, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
É isso aí!!!🎉🎉🎉🎉 Parabéns!!! Admiração pois eu não consigo fazer jejum!👏🏽👏🏽🎉🎉🎉🎉
13 Eyl 20 üye tarafından: sklenke
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Sklenke kkkkkk! Também não faço jejum. Só enquanto durmo. Eu costumo pesar pela manhã antes do café da manhã.
13 Eyl 20 üye tarafından: Charles.charles
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Parabéns 🎉👏👏😎. É meu objetivo. Só que diferente eu quero emagrecer trocando gordura pela massa magra. Composição corporal é outra coisa.
16 Eyl 20 üye tarafından: Camila low carb
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Camila! Eu quero subir na balança mas sempre reduzindo gordura corporal. Quero crescer em músculos mas claro, no limite do corpo de 50a pode alcançar sem anabolicos.
16 Eyl 20 üye tarafından: Charles.charles
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Ao meu olhar está indo muito bem 😊 foco que vc vai atingir sua meta
16 Eyl 20 üye tarafından: Camila low carb
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Obrigado! Sucesso pra nós! 👏👏👏
16 Eyl 20 üye tarafından: Charles.charles
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Charles.charles Kilo Geçmişi
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