10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 205,06g | Karb: 191,25g.
Kahvaltı: Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G. Öğle Yemeği: Citron, Activia Activia au Bifidus Céréales Saveur Noix Céréale, Auchan Comté, Bjorg Torsettes Tomates à l'italienne, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Croustillant 3 Noix, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Akşam Yemeği: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|