11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 103,95g | Prot: 68,54g | Karb: 346,42g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Чай, Жареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Торт Наполеон. Akşam Yemeği: Формула Успеха Печенье Сахарное с Кунжутом, Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Дикси Виноград Кишмиш. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|