13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 58,25g | Karb: 227,33g.
Kahvaltı: Помидоры, Сыр Российский, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Арбуз, Бутерброд с Колбасой, Помидоры. Akşam Yemeği: Сливы, Novus Баклажан Жареный, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: Русскарт Конфеты Хрустящие в Шоколадной Глазури, Кофе с Молоком и Сахаром, Кукуруза Вареная. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|