|
Yes I did, I am down. Very happy feeling good. I love exercise and I think it has a great impact on my body regardless of what I eat. I mean I still have to eat as well as possible but w/ the exercise I don't have to worry if I eat a burger or cookies....Hubby bought me a scale, nothing fancy but it helps me to keep track of my weight now. THank you everyone for all the encouragement and motivation. I hope ur all doing a great job too. 10lbs b4 valentines day here I come.*
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 32,58g | Prot: 14,79g | Karb: 205,21g.
Öğle Yemeği: potato salad, sandwich. Aperatifler/Diğer: smirnoff. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|