16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 66,28g | Prot: 95,26g | Karb: 149,26g.
Kahvaltı: Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси, Яблоко, M&M's Шоколад Молочный, Чай, Сливы, Чай с Лимоном и Сахаром, Cornline Зерновой Батончик с Кокосом . devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|