17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 174,63g | Karb: 217,47g.
Kahvaltı: Citron, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G. Öğle Yemeği: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Activia Quinoa Noisette, Bjorg Cappelletti aux 5 Légumes, Bjorg Croustillant 3 Noix, Cora Comté, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 23 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|