18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 56,30g | Karb: 218,94g.
Kahvaltı: Изюм в Шоколаде, Novus Баклажан Жареный, Сыр Российский, Макфа Спагетти Отварные. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Изюм в Шоколаде, Помидоры, Куриная Печень, Арбуз. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Haribo Жевательный Мармелад, Кофе с Сахаром, Бабаевский Шоколад Люкс. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|