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Se na quarta feira eu saí da dieta só um pouquinho, ontem chutei o balde, fui fazer minhas compras da dieta e comprei uma barra de chocolate para comer aos poucos. Mas quando estava fazendo meus trabalhos da faculdade me estressei, e acho q estou de TPM também, comi a barra de chocolate inteira e ainda leite com Sucrilhos. O jeito é não ter essas comidas em casa mesmo, de volta para o foco.
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82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1700 kcal
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Yağ: 85,84g | Prot: 93,57g | Karb: 147,31g.
Kahvaltı: Canela, Melão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Original, Pasta de Amendoim. Öğle Yemeği: Berinjela, Melão, Molho de Tomate, Soya Óleo de Soja , Peito de Frango, Qualitá Nozes sem Casca. Akşam Yemeği: Queijo Cheddar, Tirolez Manteiga sem Sal, Nestlé Iogurte Grego , Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. devamı için...
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Haftada 2,3 kg alıyor
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