|
Доброе утро всем!Махнула я вчера на 4000кк++, жиры 200гр за день. 😂 😂сегодня - 600гр на весах 👍. Перезагрузка.
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 76,02g | Prot: 104,81g | Karb: 169,89g.
Kahvaltı: Vici Скумбрия Холодного Копчения, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо без Жира, Запеканка, Хлеб по 50гр. Öğle Yemeği: Виноград, Пятерочка Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Славянка Молочный Курьёз. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 31
 Yorumlar
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
19 Eyl 20 üye tarafından: Окс18
|
что за питание у вас, расскажите интересно
19 Eyl 20 üye tarafından: NadejdaAminova
|
это что можно столько жрать и худеть
19 Eyl 20 üye tarafından: NadejdaAminova
|
Рассказывать долго, могу только показать
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Да, интересно узнать, что вы съели вчера)
19 Eyl 20 üye tarafından: k1anele
|
k1anele. В дневнике всё есть. Ну так что поменю, торт 270гр 1400кк, пицца, скумбрия, мороженое 2шт, коньяк 100г, стейк из свинины 2шт, креветки жареные, утром запеканка была. Много и вкусно. Просто обычный расслабон. И это не много, я и 5000кк+ могу и практикую иногда. Организм должен выходить из стресса после дефицита.
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Сейчас вот на 820кк завтрак. Зашёл как в сухую землю)))
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Ух, у меня за вчера 3000, в основном за счёт алкоголя. Сегодня на весы решила не вставать х) И вообще до конца недели, а то мне супруг презентовал билет на винный тур на завтра 😂😂😂
19 Eyl 20 üye tarafından: Рейвен Уоллес
|
Фига се. Я меньше перебрала 2000 калорий всего съела но жиры до сотки и то килограмм плюс 😁
19 Eyl 20 üye tarafından: Sedulik___🫶🏻
|
Рейвен Уоллес. Тоже надо 👍👍. Я вообще не пью, максимум на новый год шампанского. А вчера что-то захотелось расслабиться, у мужа выбрала бутылку покрасивее (у него там мнооого). Коньяк вкусный, шампанское больше мне не нать)))) на новый год буду запасы уничтожать😂😂😂
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
cool.agabek у вас наверное изначально дефицит большой. Для меня 2000кк это не переела,это нормально.
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Нет у меня минималка 1800 я с углями перебрала
19 Eyl 20 üye tarafından: Sedulik___🫶🏻
|
19 Eyl 20 üye tarafından: Sedulik___🫶🏻
|
cool.agabek угли не контролирую разбега на дефиците 140-220гр примерно, на поддержке значительно больше
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Сахар в чистом виде ем редко, но в рецептах его не чем не заменяю. Из фруктов бывает и 150гр
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
_silvestris. Это волосы ушли 😂
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
я тоже заметила если махну один раз намного выше нормы, вес либо стоит, либо минус. Но вот второй день подряд уже не прокатывает, сразу плюс😆
19 Eyl 20 üye tarafından: lask-ludmila
|
lask-ludmila. Либо мало махнули за раз, либо нужно реже махать 😂
19 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|