20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 61,02g | Prot: 68,35g | Karb: 178,20g.
Kahvaltı: Radieschen, BioBio Bergkäse (20g), Marmelade, Buko Der Sahnige, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Plattpfirsich, Rama Cremefine 7%, Rote Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Backofen Kroketten. Aperatifler/Diğer: Van Danken Poffertjes. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|