21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2892 kcal
|
Yağ: 103,72g | Prot: 175,99g | Karb: 298,13g.
Kahvaltı: Senseo Café Classique, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Citron, Heudebert Blé Complet. Öğle Yemeği: Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Cora Comté, Bjorg Torsettes Tomates à l'italienne. Akşam Yemeği: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis. devamı için...
|
|
3322 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|