ElenaDerugina Günlüğü, 23 Eyl 20

вчера купила себе кофточку) такое классное чувство, когда ты меряешь то, что тебе нравится, а не то, что есть твоего размера)) это ещё одна мотивация для меня! девчонки держитесь!!! это стоит того))

74,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.    Geriye kalan: 7,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1523 kcal

Yağ: 53,13g | Prot: 60,94g | Karb: 217,56g.   Kahvaltı: Гармония Сметана 20%, Морковные Котлеты. Öğle Yemeği:  Финик, Альпен Гольд Шоколад Фундук,  Чай с Лимоном и Сахаром,  Помидоры,  Рыба с Овощами. Akşam Yemeği: Арбуз,  Груша. Aperatifler/Diğer:  Яблоко Зеленое, Nestle Kit Kat,  Чай с Лимоном и Сахаром,  Сыр Российский,  Кофе с Сахаром. devamı için...

2081 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...