|
О.Т. -84
О.Б.-111
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2786 kcal
|
Yağ: 130,45g | Prot: 132,08g | Karb: 285,64g.
Kahvaltı: Яйцо, Сыр, Сильпо Сыр Бри Дижон 60%, Помидоры, Шампиньоны Жареные, Семга Слабосоленая, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Машенька Десерт со Сгущенкой, Сильпо Сырная Палочка, Сильпо Оливье, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Хек Жареный, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Арахисовая Паста, Nestle Kitkat Chunky Peanut Butter, Сушеные Бананы, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oksana_yankula Kilo Geçmişi
|