|
Rejäl refeed igår (4500-5000 kcal)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4471 kcal
|
Yağ: 88,72g | Prot: 340,00g | Karb: 590,85g.
Kahvaltı: Arla Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Body Science Whey 100%, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Svenskt Kosttillskott Proteinpannkakor , Protein Pannkakor. Öğle Yemeği: Bagel, Vitt Bröd, Blandvetebröd, Bröd, Kalkon Skinka, Kalkon, Tulip Pulled Chicken. Akşam Yemeği: Picadeli Kycklingspett Chili. Aperatifler/Diğer: United Bakeries Brioche, Gainomax Protein Bar Raspberry, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Arla Protein Mjölkdryck Vanilj, Arla 50% Extra Protein Mjölk, Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|