29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 51,46g | Prot: 40,91g | Karb: 257,41g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны в Сметане, Мистраль Булгур Приготовленный , Клубника. Öğle Yemeği: Лукас Печенье Зерновое, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Морковные Котлеты. Akşam Yemeği: Rich Томатный Сок, Морковные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Унаби, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|