29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 75,36g | Prot: 102,94g | Karb: 148,35g.
Kahvaltı: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Ovo. Öğle Yemeği: Melancia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Bolo de banana, Sadia Queijo Mussarela (40g). Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...
|
|
407 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vilani salviano Kilo Geçmişi
|