moniwalzi Günlüğü, 30 Eyl 20

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Also keine Ahnung ob die Waage nen Ding weg hat oder das Wasser in den letzten 3 Tagen nur mal wieder raus wollte oder das reduzieren von 500kcal so viel ausmacht - zack Motivation wieder da *hihi* ich danke allen für Ihre Tips

154,8 kg Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg. Geriye kalan: 54,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Eylül 2020:

2066 kcal

Yağ: 52,55g | Prot: 121,92g | Karb: 267,10g. Kahvaltı: Fettreduzierter Milchkaffee, Steinecke Käse-Schinken-Brötchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Chiliconcane. Akşam Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Hühnerfrikassee. Aperatifler/Diğer: Matilde Dänische Dessertsoße mit Vanillegeschmack, Osterland Rote Grütze. devamı için...

Haftada 11,2 kg kaybediyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

die -500 kcal werden wohl Schuld sein ✌

29 Eyl 20 üye tarafından: Hoogan2

Klasse, so kannst du einiges erreichen -und das weitestgehend entspannt. Wenn du mit Hunger zu kämpfen hast, dann schau ob du Lebensmittel in deinem Speiseplan findest welche du gegen Nahrungsmittel tauschen kannst die weniger Kalorien und mehr Volumen haben. Beispiel: 80 Gramm Knoppers kannst du easy gegen z. B. ein halbes Kilo Kartoffeln tauschen. https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/diaet-abnehmen/article206463957/Satt-essen-und-abnehmen-Die-Volumetrics-Diaet.html https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/liste-der-besten-sattmacher-saettigungsindex-schluessel-zur-traumfigur_aid_8789.html

30 Eyl 20 üye tarafından: DFens78

Super, dran bleiben👏🏻👏🏻👏🏻

30 Eyl 20 üye tarafından: Mupel

Wow klasse! Läuft! 👌

30 Eyl 20 üye tarafından: FitGirl314

Danke Fens. Ich gebe mir Mühe mal zu Tauschen. Ich bin von 7-21 außer Haus und brauche ab und zu was Süßes, sonst schlafe ich am Rechner ein :) und zwischendurch geht es schneller als ein halbes Kilo Kartoffeln an der Rezeption zu essen ^^ Ich habe mir Meal Prep Dosen gekauft und hab schon vorgekocht. Somit kann ich meine Sachen essen und mein Mann kann essen was er möchte ;) ihr habt mir alle viel geholfen und habe nun alles etwas umgestaltet

30 Eyl 20 üye tarafından: moniwalzi


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