|
Não fiz cardio essa semana.
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 110,08g | Karb: 70,58g.
Kahvaltı: Grings Farinha de Linhaça Dourada, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Arroz Integral Cozido (DANE), Feijão Preto Cozido (TACO), Peixe Grelhado, Cenouras, Beterrabas. Akşam Yemeği: Peixe Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Cenouras, Beterrabas. Aperatifler/Diğer: Nutrata Whey Grego Sabor Torta de Limão, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Linhaça Dane 2, Bolo de Cenoura Dane 1, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Pão de Linhaça Dane 2. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|