30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 107,03g | Prot: 78,73g | Karb: 26,25g.
Kahvaltı: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Cheddar, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Amendomar Paçoca Caseira, Pernil Assado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Assada, Ovo (Inteiro), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Presunto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Queijo Prato, Seara Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|