01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 105,02g | Prot: 82,37g | Karb: 191,24g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Булгур (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Отбивная, Добряна Сыр Король Артур. Akşam Yemeği: Кухмастер Печенье Шоколадное, Ашан Слива Желтая. Aperatifler/Diğer: Ашан Слива Желтая, Грецкие Орехи, Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Чай с Лимоном и Сахаром. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|