19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 41,79g | Prot: 69,56g | Karb: 164,80g.
Kahvaltı: Äpfel, Special K Red Fruit, Fettarme Milch, Lemon. Öğle Yemeği: Trottole, Yogurette, Zucker, Espresso, Gebratenes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: Apfelschorle, Pizza-Brötchen mit Peperoni & Hirtenkäse, Zucker, Kaffee (Espresso), Joghurtdressing, Hühnchen- oder Puten-Gartensalat (Hühnerfleisch und/oder Putenfleisch, Tomaten und/oder Möhren, Anderes Gemüse). Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|