04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 71,57g | Prot: 55,93g | Karb: 187,15g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Хлеб Бородинский, Чай, Караван Шаурма в Лаваше с Курицей . Öğle Yemeği: Спартак Вафли с Начинкой Лимонные, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кофе с Сахаром, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Арбуз. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|