20 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 21,56g | Prot: 50,11g | Karb: 137,17g.
Kahvaltı: Яблочный Сок, Вода. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Манная Каша, Valio Сыр Oltermanni 17%. Akşam Yemeği: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей, Постные), Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: ОАО Каравай Сухарики Ангарские, Арбуз, Полет Пряники Имбирные, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|