05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 42,59g | Prot: 62,65g | Karb: 142,38g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Epica Crispy Фисташки 4,8%. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Яшкино Жевательный Мармелад, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Кофе, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком . Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Konti Печенье Timi Ванильное с Молоком, Магнит Банан, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 54 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|