21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 32,24g | Prot: 106,87g | Karb: 125,93g.
Kahvaltı: Манная Каша, Вода. Öğle Yemeği: Маринованная Сельдь, Полет Пряники Имбирные, Зеленый Чай, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Akşam Yemeği: Рыбный Остров Кальмар, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Aperatifler/Diğer: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Чай, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Арбуз, Добрый Яблочный Сок. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|