06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 72,94g | Karb: 199,68g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Салат Овощной с Маслом, Мексиканская Смесь, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Булгур (Вареный). Aperatifler/Diğer: Balance Палочки Гречневые с Медом, Кофе с Сахаром, Nestle Кит Кат. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|