21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 56,88g | Prot: 87,38g | Karb: 337,95g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. Öğle Yemeği: Weight Watchers Orange Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Martin's Potato Hot Dog Roll, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Smart Ones Smart Creations Chicken Fettucini. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Syrup, Brach's Butterscotch Hard Candy, Perry's Ice Cream Light Neapolitan Ice Cream, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3924 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|