08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 52,69g | Prot: 136,16g | Karb: 202,14g.
Kahvaltı: Senseo Café Classique, Citron, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour. Öğle Yemeği: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Croustillant 3 Noix, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Céréal Bio Quinoa Soja Tomates et Olives, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 18 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|