08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 90,51g | Karb: 131,69g.
Kahvaltı: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Чай, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Сырники Минутка. Öğle Yemeği: Посиделкино Печенье Сдобное Творожное с Изюмом, Кузя Кукурузные Палочки, Кофе с Молоком, Булгур (Вареный), Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Akşam Yemeği: Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Epica Йогурт Малина-Лимон XL. Aperatifler/Diğer: Поджаренный Белый Хлеб, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|