23 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 84,43g | Karb: 118,57g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Вода. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог 2% (ЯНТА). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Чай, Малина, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Aperatifler/Diğer: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Добрый Яблочный Сок, Евророс Пирожное "Ягодка", Яблоко, Яхонт Торт Божья Коровка. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|