09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 73,99g | Karb: 136,31g.
Kahvaltı: Herbalife Green Tea, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bihun Panjang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kokita Sambal Rawit Bawang, Labu Siam, Labu Siam, Labu Siam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Herbalife Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal, Jambu Kristal. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yunita Nurdiana Kilo Geçmişi
|